Per vincere tornei di poker molto lunghi ogni accorgimento è importante, primaria è la scelta dei cibi che si assumono.

Non molte persone fanno caso a cosa e a quanto mangiano prima di una partita di poker, pensando che non possa influenzare l'esito di un lungo torneo.
Invece, al contrario, le proprie abitudini alimentari possono influenzare direttamente le abilità, la concentrazione e la memoria, e questi fattori sono importantissimi per le varie fasi del gioco.

Facciamo un esempio :

Si sta giocando da diverse ore in un importante torneo online, dove si accumula molta tensione a causa della costante attenzione che si deve dare al gioco, e ci si prende una pausa di 20 minuti per fare uno spuntino. Cosa faranno la maggior parte delle persone ?
Mangeranno quello che trovano a portata di mano, in gran quantità, e di corsa. Il risultato di questa abbuffata è che dopo meno di un'ora si inizierà a sentirsi assonnati e poco concentrati a causa dei processi digestivi.

Il nostro cervello per poter funzionare al meglio ha bisogno di zucchero, dopo un pasto sostanzioso si libera molto zucchero nella circolazione, ma allo stesso tempo si libera un'altra sostanza, l'insulina. Il compito dell'insulina è quello di avvertire il nostro organismo di immagazzinare nelle nostre cellule i grassi e gli zuccheri risultanti dal cibo che abbiamo assimilato.
Quindi per colpa dell'insulina la quantità di zucchero presente nel sangue viene ridotta, e di conseguenza il nostro cervello sarà assonnato e pigro.

Quindi cosa fare ? Evitare i pasti pesanti per prima cosa, oltre al calo di zuccheri derivante dall'azione dell'insulina anche la stessa digestione può rubare delle risorse al vostro cervello. La digestione di un pasto pesante richiede molto energia e quindi il vostro corpo sarà costretto ad occuparsi anche del vostro stomaco oltre che del vostro cervello.
Allo stesso tempo è bene evitare i digiuni; la fame è un nemico più subdolo della sonnolenza; per esempio è ben difficile prendere la decisione più giusta su quale carta scartare, o sulla strategia migliore da impiegare con le carte che ci sono state date se si sta pensando allo stesso tempo al proprio piatto preferito.
La scelta migliore è di mangiare spesso, e in quantità limitata, per avere così un costante livello di zuccheri nel sangue, e dare un rifornimento costante al proprio cervello di "carburante" per permettergli di rimanere attivo e concentrato sul gioco.

Essendo a casa ci si può preparare un pasto completo è bilanciato (una cosa che nei casinò reali è irrealizzabile, infatti il più delle volte si è costretti a ripiegare su degli stuzzichini o delle noccioline) e mangiarlo con calma e a piccole dosi durante lo svolgersi della partita; anche avere il cibo a portata di mano è un vantaggio visto che non si dovrà cercare il cibo ma lo si avrà nelle immediate vicinanze.

Con dei pasti piccoli, ma regolari, non si farà fatica a notare un miglioramento della propria concentrazione ed attenzione, anche per lunghi periodi. Questi sono dei fattori che possono dare un netto vantaggio sugli altri giocatori, che magari staranno giocando contro di voi pensando a cosa possono mangiare, o a come mai si sentono così assonnati.

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